Mamatraining

Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken.

Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört.

Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken.

Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.

„Mein Weg zur inneren Ruhe“

Du wünscht dir ...

Das erwartet dich ...

5 x 1,5 Stunden Entspannungstraining in kleiner Gruppe (5-8 Personen) mit wertvollem Austausch

Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung

das Vorstellen und Erleben verschiedener Entspannungsverfahren, wie autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga, Qi Gong, Kinesiologie unter fachlicher Anleitung

das Erkennen der idealen Entspannungsmethode für dich sowie Tipps zur Integration in den Alltag

Impulse für ein starkes Mindset

ein hochwertiges kursbegleitendes Workbook mit den wichtigsten Informationen, Übungen, praktischen Tipps und Platz zur Reflexion jedes einzelnen Entspannungsverfahrens

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Kundenstimmen

"Nadine hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme, so dass mich Traumreisen und autogenes Training sowie PMR einfach weggleiten ließen. Man wird zu nichts gedrängt, sondern probiert sich aus. Auch werden bei Wehwehchen Wege gefunden, wie man dennoch die Kurseinheit mitmachen könnte. "

„Nadine hat eine sehr angenehme Art, den Kursteilnehmern unterschiedliche Entspannungsverfahren näher zu bringen. Sehr gut fand ich die Abwechslung zwischen informativen und praktischen Teilen. Unsere Wünsche wurden berücksichtigt. Das Workbook ist eine gute Begleitung und sehr ansprechend."

"Eine sehr herzenswarme tolle Runde. Liebevoll von Nadine gestaltet. Danke es war so schön und hat mir wieder ein Stück weiter geholfen."

Mamatraining - Aktuelle Angebote

Webinar am 31.03.26
"entspannte Mama"

In diesem Webinar erfährst du nicht nur, warum es dir bislang vielleicht nicht gelungen ist, dich regelmäßig zu entspannen, sondern du lernst auch den 5-Schritte-Plan für mehr Ruhe im Mama-Alltag kennen.

Ich zeige dir einfache Tools für den Alltag und stelle dir mein neues Herzensprojekt vor.

Sei kostenlos und unverbindlich dabei!

Lust auf eine entspannte Auszeit im Wald?

"Perfektionismus adé"

Online

Du denkst, dir steht dein Perfektionismus oft im Weg?

Dann habe ich etwas für dich:

„Perfektionismus adé“ – der Minikurs für anspruchsvolle Mamas

Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.

Mit meinen Angeboten möchte ich dich als Mama wieder dafür sensibilisieren, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.